ماء الليمون المنحل
يعرف الكثير من الناس فوائد الليمون في الحفاظ على الصحة ومنع نزلات البرد. ومع ذلك ، فهذه ليست كل مزايا الحمضيات. إنهم قادرون على المساعدة في أمور الجمال واكتساب شخصية رفيعة. الماء بالليمون لفقدان الوزن علاج فعال وبأسعار معقولة يسهل تحضيره ، ولكن له بعض موانع الاستعمال.
ماء الليمون المنحل
فوائد النحافة
ماء الليمون مفيد في إنقاص الوزن. يجب أن يقترن بنظام غذائي مدروس وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لجعل العملية تسير بشكل أسرع ، مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة ورفاهية الشخص.
ماء الليمون على معدة فارغة يطهر الجسم بشكل فعال وينشط عمليات التمثيل الغذائي ، بحيث يحدث فقدان الوزن بشكل طبيعي ولا يضر الجسم.
البكتين الموجود في الحمضيات يقلل الجوع ويساعد على محاربة الوجبات الخفيفة غير المخطط لها. ينشط فيتامين سي أثناء اتباع نظام غذائي ويقوي جهاز المناعة ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ويعيد تنشيط العضلات بعد التمرين.
يعمل ماء الليمون المنحل عن طريق تطبيع الجهاز الهضمي. بمساعدتها ، تساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل ، ويتم تنظيف الأمعاء بشكل فعال. يسمح لك تطهير الكبد بإزالة الفضلات والمواد السامة من الجسم ، مما يساهم في التمثيل الغذائي الصحي.
البوتاسيوم الموجود في الحمضيات يقوي الجهاز العصبي وينشط النشاط العقلي ، بحيث لا تؤثر التغييرات في النظام الغذائي على الأداء والمزاج.
الماء الدافئ مع الليمون في بداية اليوم مفيد لبدء عمليات التمثيل الغذائي ويخلق الشعور بالامتلاء ، بحيث لا تهدد الوجبات القادمة بالإفراط في الأكل ، ويمتص الجسم الطعام بسرعة.
ضرر
ماء الليمون لإنقاص الوزن ليس له إيجابيات فقط ولكن أيضًا سلبيات. بكميات كبيرة ، يؤدي الحمض إلى تهيج بطانة المعدة وتدميرها ، مما يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة واضطرابات المعدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية ، فإن نسبة فوائد ومضار الماء بالليمون تتحول بقوة نحو الأخير. موانع تناول المشروب تتعلق أيضًا بالقرحة والتهاب المعدة والفشل الكلوي والتهاب المثانة.
الحمض ضار أيضًا بمينا الأسنان: فهو يثير تسوس الأسنان والأحاسيس المؤلمة. (اشرب الماء مع الليمون بشكل صحيح من خلال القش ، وبعد ذلك تحتاج إلى شطف فمك جيدًا).
المشكلة الأخيرة هي أن هذا النوع من الحمضيات قادر على إثارة رد فعل تحسسي. يجب تناوله باعتدال ، وعند ظهور أولى علامات الحساسية يجب إيقافه على الفور.
مكونات إضافية
اصنع كوكتيل شرقي لتجديد الشباب
يمكن تعزيز فوائد كوب من ماء الليمون بإضافة مكونات إضافية. لن تساعدك المواد المفيدة الموجودة في العسل على إنقاص الوزن بشكل أسرع فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تحسين مذاق المشروب.
الماء مع الليمون والعسل على الريق في الصباح ينشط ويقلل من مخاطر الحمض على بطانة المعدة.يوصى بإضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى الكوكتيل. ماء الزنجبيل بالعسل والليمون طريقة كلاسيكية لتفكيك الدهون عن طريق تسريع عمليات التمثيل الغذائي.
يُنصح أحيانًا بإضافة خل التفاح إلى ماء الليمون ، لكن هذا الخيار مناسب فقط للأشخاص الذين يعانون من معدة صحية تمامًا أو منخفضة الحموضة. من الآمن والصحي تمامًا إضافة النعناع لماء الليمون: اعجن بضع أوراق طازجة ورميها في كوب.
في المنزل ، من السهل عمل كوكتيل شرقي للتنحيف في ماء الليمون مع إضافة النعناع والزنجبيل المبشور وشرائح من الخيار الطازج. إذا وضعت المشروب في الثلاجة لمدة 8-10 ساعات ، ستحصل على كوكتيل معجزة للتجديد وفقدان الوزن يسمى "ساسي".
النسب
تضاف الحمضيات وجميع المكونات الأخرى حسب رغبتك ، لأن مفاهيم الحمضية المريحة والنفاذة والحلاوة هي مفاهيم فردية لكل شخص. إذا كان كوب من الكوكتيل مع شريحتين من الحمضيات يبدو حامضًا جدًا ، أضف شريحة أو نصف شريحة في المرة القادمة. الشيء نفسه ينطبق على الزنجبيل: هذا المنتج المحدد ينظر إليه بشكل مختلف من قبل كل شخص.
يجب ألا يكون المشروب ساخنًا جدًا ولا يسبب أي إزعاج. يُضاف النعناع والعسل والخيار الطازج أيضًا إلى الكوكتيل حسب الرغبة.
كيف تستعمل
الطريقة الأكثر شيوعًا هي تناول ماء الليمون في الصباح على معدة فارغة ، وبعد نصف ساعة ، ابدأ الإفطار. أيضا ، يتم تناول هذا الكوكتيل في الليل ، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه. هذا يعزز النوم السليم والانتعاش الجيد للجسم.
يُشرب الماء بالليمون قبل الوجبات الأخرى لمدة 30-40 دقيقة ، ومع ذلك ، يجب أن تلتزم بهذا الإجراء: من الأفضل أن تقتصر على 2-3 أكواب من الشراب يوميًا.
يشرب هذا المشروب في يوم صيام من 0.5 إلى 1 لتر ، حسب حساسية الجسم. في هذا اليوم ، يشربون أيضًا الماء العادي: على الأقل 1.5-2 لتر ، لأن كوكتيل الحمضيات له تأثير مدر للبول ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
ينصح بتناول المشروب قبل أو بعد أو أثناء الأنشطة الرياضية. هذا يعزز حرق الدهون وتعافي العضلات بشكل أفضل.
نصائح إضافية
يتضمن شرب ماء الليمون اتباع عدد من التوصيات.
- درجة حرارة السائل لها أهمية كبيرة. يجب أن يكون الماء دافئًا بدرجة حرارة الغرفة أو ساخنًا بدرجة معتدلة وليس باردًا. كما لا ينصح بغلي الماء. كوكتيل ساخن مع مكعبات ثلج يقلل من الخصائص المفيدة للحمضيات.
- لا يمكنك استخدام السكر لتحلية الكوكتيل: ستفقد خصائص السائل المفيدة لفقدان الوزن. من الأفضل التمسك بالعسل ، والذي يساعد أيضًا على تحسين الطعم ، ولكنه أكثر صحة.
- للحفاظ على الخصائص المرغوبة للحمضيات ، يتم استخدامه مع القشر بعد غسله جيدًا. يوجد في القشر البكتين ، والذي يعطي تأثيره شعورًا بالامتلاء ويقلل من الشهية.
- يتم تحضير الكوكتيل مباشرة قبل الاستخدام: فهو طازج أكثر صحة. في الحالات القصوى ، يتم تحضير زجاجة من المشروب في الصباح طوال اليوم ، ولكن لا تترك ليوم غد.
- يساعد السائل الدافئ مع عصير الحمضيات أثناء النظام الغذائي على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر ويسمح لك بالانتظار بهدوء للوجبة المخطط لها.
- في فصل الشتاء ، يعتبر الشاي الأخضر الخالي من السكر مع شرائح الحمضيات بديلاً رائعًا للكوكتيل. لتحسين الطعم يضاف إليه العسل والقرفة. يساعد الاستهلاك المنتظم لمثل هذا المشروب على تجنب زيادة الوزن في موسم الخمول ويسخن جيدًا في الطقس البارد ، ويساعد في الوقاية من نزلات البرد.
تلخيص
الماء مع الليمون عبارة عن كوكتيل يسمح لك بالتحكم في الوزن أثناء النظام الغذائي وخارجه. الشيء الرئيسي هو اتباع قواعد تناول السوائل من أجل الحفاظ على جميع خصائصه المفيدة.