هل يمكن للأم المرضعة أن ترضع الباذنجان
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان يمكن للأم المرضعة تناول الباذنجان أثناء الحمل. على الرغم من حقيقة أن الباذنجان يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أن هناك موانع لاستخدامه.
الباذنجان في النظام الغذائي للأم المرضعة
استخدم خلال فترة الحمل
يعتبر الباذنجان للحامل من أهم الأطعمة في النظام الغذائي. عند تناولها في الطعام ، تتلقى الأم الحامل العناصر النزرة مثل الحديد والبوتاسيوم ، والتي تشارك في تكوين الجنين. البوتاسيوم الموجود في الباذنجان الداكن لا غنى عنه في النظام الغذائي للأم إذا كانت تعاني من مرض السكري أو مشاكل الكلى أو ضعف القلب. يعمل هذا العنصر على تطبيع وتقوية الأعضاء الداخلية للإنسان.
أثناء الحمل ، يتم استخدام عصير الباذنجانيات كأول عامل مضاد للميكروبات يعزز التئام الجروح السريع.
يشبع الباذنجان أثناء الحمل جسم المرأة بفيتامين B9 الضروري للحمل الكامل للطفل - حمض الفوليك. والألياف الموجودة فيه تساعد في التغلب على الوذمة ، لأنها تزيل السوائل الزائدة من الجسم. كما أنه يعمل على تطبيع التوازن الحمضي القاعدي للجسم.
الفترة المثلى لتناول الخضار هي الثلث الثاني من الحمل.
فوائد الرضاعة الطبيعية
مثل جميع المنتجات التي تحتوي على التهاب الغدد العرقية المقيّح ، يتم إدخال الباذنجان للأم المرضعة في النظام الغذائي بعناية. تحتاج إلى تناول الخضار باعتدال وليس الإفراط في تناول الطعام.
من بين مزايا الخضار مع HS هي:
- جدوى. تحتوي الباذنجان على كمية كبيرة من الفيتامينات الضرورية لجسم الأم المرضعة والطفل ، مما يعني أنه يُسمح بإدخالها في النظام الغذائي في وقت مبكر بعد أسبوع واحد من الولادة.
- النسونين المضاد للأكسدة. يمنع تدمير خلايا الدماغ.
- محتوى منخفض السعرات الحرارية. الباذنجان الطازج يحتوي فقط على 24 سعرة حرارية ، مخبوز - 21 سعرة حرارية ، مطهي - 44 سعرة حرارية ، مقلي - 129 سعرة حرارية. لذلك ، يعتبر منتجًا غذائيًا.
- نسبة عالية من البكتين والألياف. إنها عناصر لا غنى عنها لإزالة الكوليسترول والسموم من الجسم.
لا تخف من إضافة الباذنجان إلى النظام الغذائي للأم المرضعة. يتم تقديم كل منتج جديد بكمية صغيرة ويتم مراقبة التفاعل. بالنسبة للكائن الصغير الذي يرضع من الثدي ، سيكون الباذنجان عبئًا كبيرًا إذا تم تناول الكثير من الخضار. إذا أصبح الطفل مضطربًا ، فقد بدأ المغص يعذبه - تأجيل تناول الباذنجان لعدة أشهر.
موانع
يمكن أن يسبب الخضار رد فعل تحسسي
- وجود السولانين في التركيبة. عند النضج المفرط ، تظهر مادة قلويد سولانين في التركيبة ، مما يتسبب في تسمم الجسم ، وهو خطير على كل من الأم والطفل. لهذا السبب ، لا ينصح بالخضروات كطعام في الأشهر الأولى من الحمل.
- وجود الأكسالات. عندما يتم تناولها بشكل متكرر ، فإنها تتراكم وتسبب عدم توازن الماء. لديهم أيضًا القدرة على تقليل امتصاص الكالسيوم. لا ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، عندما يتم تعزيز الهيكل العظمي للطفل.
- تعصب.في حالة حدوث غثيان أو إسهال أو قيء أو ضيق في التنفس أو تشنجات عند تناول الطعام ، فهذه علامة على عدم تحمل هذا المنتج. لذلك ، يجدر البدء في تناول أجزاء صغيرة.
- حساسية. يمكن أن تظهر ردود فعل الجسم على شكل طفح جلدي عند المرأة الحامل والأم المرضعة وحتى الرضيع. في أول بادرة من الحساسية ، يجب إزالة الباذنجان على الفور من النظام الغذائي. إذا كانت هناك ردود فعل عند تناول الطعام قبل الحمل ، فإن الخضار هو بطلان.
عند الرضاعة الطبيعية ، أدخل منتجًا جديدًا دون دمجه مع الآخرين - سيساعد ذلك في ملاحظة رد الفعل السلبي للجسم في الوقت المناسب.
اختيار وطرق تناول الخضار
عند اختيار الباذنجان في متجر أو سوق ، انتبه لحقيقة أن الخضار:
- ناضج؛
- كامل؛
- بلا ضرر.
اشطفها جيدًا وانقعها في الماء البارد لفترة من الوقت قبل الطهي. سيسمح لك هذا الإجراء لمدة 10-15 دقيقة بإزالة النترات من الخضار ، وعند القلي ، قلل من امتصاص الزيت إلى الحد الأدنى.
لا ينصح بتناول الباذنجان الذي يرضع من الثدي المقلي من المفيد استعماله مطبوخاً أو مطبوخاً.
أفضل طبق لـ HS هو كافيار الباذنجان. من المفيد صنع عصائر الخضار مع إضافة الباذنجان. سوف يشبعون الجسم بالعناصر الدقيقة اللازمة ويعطون القوة للمرأة أثناء توقعها لطفل.
إكمال
لا تخف من الباذنجانيات أثناء الحمل والرضاعة. تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الأم والطفل. لكن الأمر يستحق البدء في تناولها شيئًا فشيئًا ، حتى يعتاد عليها جسد الطفل والمرأة.