فوائد ومضار الحمضيات أثناء الحمل
تعد ثمار الحمضيات كنزًا دفينًا من المعادن وعددًا من الفيتامينات التي لها تأثير إيجابي على الصحة العامة. يجب تناول ثمار الحمضيات أثناء الحمل بحذر لتجنب العواقب الوخيمة.
فوائد ومضار الحمضيات أثناء الحمل
استخدم خلال فترة الحمل
الممثلون المشهورون لعائلة الحمضيات: البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت والشيدوك والفورتونيلا - لديهم تأثير مفيد على الطفل أثناء تكوين الجنين وتطوره.
يُعرف الليمون بأنه الأكثر فائدة - يُسمح بتناوله طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
يمكن تناول باقي ثمار الحمضيات أثناء الحمل بكميات محدودة ، لأنها من المستضدات القوية التي يمكن أن تضر بالطفل.
بدءًا من الأسبوع العشرين من الحمل ، يُنصح بالاقتصار على تناول هذه الفاكهة. ويفسر ذلك حقيقة أنه خلال هذه الفترات ، يطور الجنين أجسامًا مضادة خاصة به ، مما يزيد من خطر ظهور الحساسية لاحقًا لدى الطفل.
فوائد الحمضيات أثناء الحمل
في حالة عدم وجود موانع للحمضيات ، فإن تناولها أثناء الحمل مفيد بسبب التركيب:
- فيتامين ب (ضروري للتطور الصحيح للجهاز العصبي المركزي للجنين) ؛
- الريتينول ، توكوفيرول ، كولي كالسيفيرول.
- البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد (مفيدة في بداية الحمل ، يمكن أن تمنع انخفاض تركيز الهيموجلوبين في الدم) ؛
- وفرة من الألياف (استقرار عمل الجهاز الهضمي).
يمكن أن تخفف ثمار الحمضيات أثناء الحمل المبكر من الغثيان المزعج. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شرب كوب من عصير الليمون الطازج أو الماء النقي مع إسفين الليمون. مضادات الأكسدة الموجودة فيه تخفف من أعراض تسمم الجسم.
الحمضيات تزيل السموم من الكبد
للحمضيات أثناء الحمل تأثير إيجابي على خلايا الكبد وتنقيتها من السموم. يشتهر الجريب فروت بشكل خاص بهذه الجودة ، لذلك يجب على النساء اللواتي يعانين من أمراض الكبد ، التهاب الكبد الوبائي ، تناول عدة شرائح من الجريب فروت يوميًا.
لتحقيق الاستقرار في عمل عضلة القلب والخلايا العصبية ، تحتاج النساء الحوامل إلى تضمين الليمون في نظامهن الغذائي ، والذي يشتهر أيضًا بقدرته على تطبيع ضغط الدم.
استخدام الحمضيات أثناء الحمل ، وخاصة اليوسفي ، يحسن عمليات الهضم. تحتوي على الألياف والبروتين والبكتين والأملاح والكالسيوم وفيتامينات المجموعات A و B و E ولا تحتوي على الدهون الثلاثية على الإطلاق.
خلال موسم تفاقم الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ، تحتاج النساء الحوامل إلى إضافة الليمون والكيوي والجير إلى نظامهن الغذائي اليومي - فهي تزيد من المناعة وتساعد في مكافحة الفيروسات ونزلات البرد. يتم استخدام نفس الثمار يوميًا لنقص الحديد وآلام العمود الفقري القطني.
الجير هو فاكهة يمكن أن تعيد تماسك ومرونة الجلد بسبب التحفيز النشط للكولاجين والإيلاستين في الجلد.تعتبر قضية تراخي الجلد ذات صلة بالعديد من الفتيات الحوامل ، لأن الصورة المستقرة أثناء الحمل تؤدي إلى فقدان مرونة الجلد. الجير له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، ورائحته تهدئ وتساعد على التغلب على ومنع الانهيارات العصبية اللاحقة ، والاكتئاب ، واللامبالاة.
احتياطات
ليس من الممكن دائمًا تناول ثمار الحمضيات أثناء الحمل: تذكر ردود الفعل التحسسية المحتملة ، فقد تؤدي إلى أمراض مختلفة في نمو الجنين.
موانع للحمضيات أثناء الحمل:
- زيادة الحموضة
- تشكيل تقرحي في الأغشية المخاطية للمعدة والاثني عشر.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- أمراض الغدد الصماء والسكري (تشتهر اليوسفي بالبرتقال بمحتواها العالي من السكر).
استنتاج
تعتبر ثمار الحمضيات للحامل مصدرًا لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات ، والتي إذا تم استخدامها بشكل صحيح يكون لها تأثير إيجابي على جسم الأم قبل الولادة وبعدها ، وكذلك على نمو الجنين. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للفواكه إلى فرط الفيتامين ، وبالتالي فإن الحد الأقصى المسموح به هو 5 فواكه في الأسبوع.